Přátelé, tak je venku nová epizoda a tentokrát naše pozvání přijal lifehacker, spisovatel a knižní nakladatel - Tomáš Baránek.
Tomáše na rozhovor nám doporučoval téměř každý druhý host. A my po tomto rozhovoru víme proč… Byla to fakt bezvadná a praktická epizoda o zlepšování vlastního zdraví - jak co se týče zdraví, tak v oblasti návyků a osobního rozvoje.
Podívali jsme jaký přístroje Tomáš užívá na měření všemožných aktivit, jak si zlepšuje spánek, odkud čerpá a vyhodnocuje informace a jak s tím zahýbá umělá inteligence.
Celým rozhovorem se prolínaly knihy, které Tomáš jako spolumajitel vydavatelství Jana Melvila vydává.
Pokud tedy chcete zlepšit svůj život téměř v jakémkoliv směru, tak tento rozhovor je přesně pro vás!
📺 | ODBĚR NA YOUTUBE
Chci vás podpořit a tak dávám odběr
👻 | NAŠE ŽIVOTY - INSTAGRAM
🎙 | TOMÁŠ BARÁNEK
Krátké shrnutí z rozhovoru s Tomášem Baránkem
V tomto klipu jsme s lifehackerem a knižním nakladatelem Tomášem Baránkem detailně probrali, jak zlepšit kvalitu spánku.
Jaká zařízení opravdu dobře měří spánek? Fungují špunty do uší a jak je správně používat? Pomáhá maska na oči a white noise při usínání?
Řešili jsme také vliv zatemnění místnosti, optimální teplotu pro spánek a jak se mění naše spánkové schopnosti s věkem.
Podívali jsme se na výběr matrací a roštů, nejzdravější spánkovou polohu i to, jestli doplňky stravy mohou skutečně pomoci.
Na závěr jsme shrnuli nejdůležitější tipy pro hlubší a kvalitnější spánek.
✌🏻 | PARTNEŘI EPIZODY
Aroha.cz je naše značka přírodních a super kvalitních vitamínů. Nákupem na e-shopu nejen podpoříte náš podcast, ale zároveň uděláte něco pro vaše zdraví. Děkujeme za podporu.
Sledujte nás na Instagramu - Aroha.cz.
V rámci Aroha.cz jsme navázali spolupráci s výrobcem nejlepšího zařízení na měření sportu, spánku a odpočinu - Whoop. Pokud se skutečně zajímáte o vaše zdraví a chcete své výsledky měřit, mrkněte se na jejich pásek.
Máme od nich slevový kód - https://join.whoop.com/brocast.
Dlouhodobým partnerem podcastu je naše nejoblíbenější investiční aplikace od XTB. Investování je rizikové. Investujte zodpovědně.
Děkujeme XTB za dlouhodobou podporu podcastu.
Aroha Magnesium Threonate & Taurate
Hořčík je často nazýván králem všech minerálů. Magnesium Threonate & Taurate mají jednu z nejvyšších vstřebatelností a jako jediná forma hořčíku proniká až do mozku. Je ideální na zvýšení kvality spánku.
Nervová soustava
Treonát proniká až do lidského mozku a nervové soustavy, kde může ovlivňovat kognitivní funkce.
Metabolismus
Hořčík je potřeba na stovky důležitých biochemických procesů včetně energetického metabolismu uvnitř buněk.
Únava & vyčerpání
Přirozená hladina hořčíku v lidském těle pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání.
.avif)
